القسم الرئيسي

إليك 10 نصائح لتقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة


عندما كنت طفلاً ، هل قاتلت أنت وشقيقك على الأريكة ، ما هو الفيلم العائلي الذي شاهدته في العام؟ في الوقت الحاضر ، هناك حدود أقل بكثير للأطفال في سن المراهقة ، ويمكنهم مشاهدة أي شيء في أي مكان.

إليك 10 نصائح لتقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشةيجب على الأطفال في سن المدرسة قضاء ما يصل إلى أونصة واحدة من البول يوميًا ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.
يقول: "إن قضاء الوقت أمام الشاشة للأطفال والمراهقين والشباب له العديد من الآثار الضارة المحتملة". كريج أندرسون، دكتوراه ، أستاذ علم النفس بجامعة ولاية أيوا. عندما يشاهد الأطفال برنامجًا يسير بخطى سريعة حيث يتحولون بسرعة من مشهد إلى آخر ، قد يواجهون صعوبة أقل في التركيز ، على سبيل المثال ، في المدرسة ، كما يقول أندرسون. يتم تحميلها أمام الشاشات ، فهي أكثر عرضة للمنزل والأرق - يضيف ديفيد هيلأمريكا Gyermekgyуgyбszati ​​Akadйmia Kommunikбciуs йs Mйdiaьgyi Tanбcsбnak elnцke.Rбadбsul، هؤلاء الأطفال الذين nйzik يوم уrбkig وtйvйt، jбtszanak йs videojбtйkokat، hiбnyozhat وйletьkbхl وtanulбs النقيض szemtхl-lehetхsйge، أقل jбtszanak йs kevйsbй barбtkoznak mбsokkal. "مفتاح kйrdйsьnk يقول Hill.Proble هذه النصائح للحد من مقدار الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة ، وكيفية تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة.

1. لا تعطي طفلك قرصًا خاصًا أو هاتفًا ذكيًا

يجب أن تكون محاورًا مع طفلك ، وليس أداة إلكترونية! يقول دكتوراه ستيفن غورتميكر ، هارفارد تي. أستاذ علم اجتماع الصحة في كلية تشان للصحة العامة.

2. لا تملك غرفة منفصلة للوالدين

يجب أن يكون البريد ، الأب ، الكمبيوتر هو المكان الذي تقضي فيه العائلة بأكملها الكثير من الوقت ، وليس وحده. عندما يستخدم الأطفال الأدوات في المطبخ أو في غرفة المعيشة ، يمكنك إلقاء نظرة فاحصة على البرامج التي تشاهدها أو الألعاب التي تلعبها أو مواقع الويب التي تلعبها.

3. لديك أوقات فراغ

يقول هيل: "يحتاج الأطفال إلى معرفة أنه توجد أوقات لا يوجد فيها طفل ، ولا توجد شاشة ، ويوجد مثل هذا الوقت في وقت النوم أو قبل النوم". والأفضل من ذلك ، أنه في كل أسبوع يكون هناك وقت تقوم فيه الأسرة بعمل شيء معًا - دون أي جهاز على الإطلاق.

4. معرفة عدد المرات التي تستخدم فيها الأدوات الخاصة بك

إذا كنت على هاتفك ، فلن يرى الأطفال العديد من الأسباب للتوقف عن التدريس. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر استخدامك للأداة على مقدار الوقت الذي تقضيه مع أطفالك. وجدت الأبحاث التي أجريت على العائلات في مطاعم الوجبات السريعة أن الآباء غالباً ما يركزون على هواتفهم الذكية أكثر من تركيزهم على الوجبات.

5. الحد باستمرار استخدام الشاشة

عندما تكون القواعد واضحة ومتسقة ، يمكننا أن نتجنب الوصلات اليومية عندما نبلغ الأطفال أن الوقت قد حان لإيقاف تشغيل التلفزيون أو الكمبيوتر أو الهاتف.

6. كن مستعدًا لشرح أن القواعد الأخرى صالحة كما في المنزل

بعد ذلك ، يمكن للأطفال في العائلات الأخرى مشاهدة والديهم وطلب أن تكون القواعد مختلفة في المنزل. يقول أندرسون: "هذه فرص لتتحدث مع أطفالك حول ما يجب أن تفعله عائلتك".

7. ساعد أطفالك على الشعور بالرضا عن أنفسهم

"إذا لم يكن لدى الأطفال أي شيء آخر غير الشاشة ، فلا تفاجأ برؤيتها بشكل دائم. تمتع بأنشطة أخرى ، أنشطة فنية ، قراءة ، لعبة فريسبي ، ركوب الدراجات."

8. هذه التقنية تعمل من أجلك

يمكنك استخدام البرامج والتطبيقات التي يمكنك تكوينها لإيقاف تشغيل الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية بعد فترة من الوقت.

9. إذا كبر طفلك ، فكر في الحد مرة أخرى

يقول هيل إن المراهقين يمكن أن يشاركوا في عملية صنع القرار في الوقت الحالي. يمكننا التحدث معك حول مقدار وقت الشاشة الذي تحتاجه أسرتك بأكملها. بعد مناقشة القواعد ، التمسك بها.

10. تبرع أو إعادة تدوير الشحنات القديمة الخاصة بك

يقول غورتميكر: "عمومًا ، تمتلك الأسر الكثير من الأدوات ، وستكون أحدث وأحدث". "من الجيد أن نقوم بعمل جرد ونرى ما نستخدمه وما ليس لدينا بالفعل." (عبر)
  • هل هناك مكان للأدوات الرقمية في حياة الطفل؟
  • أدمغة الأطفال ليست جيدة للشاشة
  • الأطفال في أيدي الأطفال: نعم أم لا؟